Главная » Статьи » Практики сновидения. » Физиология сна

В категории материалов: 2
Показано материалов: 1-2

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам

Для того чтобы высыпаться, организму необходимо получить достаточное количество сна за ночь. Давайте попробуем разобраться и определить, сколько часов в день Вам нужно спать, чтобы быть бодрым на протяжении всего дня. Если Вы обеспечите себе ту длительность сна, которая Вам необходима, Ваша память, реакция, восприятие станут лучше, работа станет приносить больше удовольствия. Буквально через несколько дней, Вы увидите положительные результаты.
 

В среднем, для полноценного сна и высыпания нам необходимо семь - девять часов. Некоторым достаточно шести, а порой и пяти часов, чтобы выспаться. А есть индивидуумы, которым для поддержания работоспособности в течение дня необходимо девять или десять часов сна.

Физиология сна | Просмотров: 2112 | Добавил: Arosh | Дата: 09.08.2011 | Комментарии (0)

Сомнолог Григорий Аргунович и психиатр Михаил Виноградов рассказывают о пользе сна.

Во время сна мозг систематизирует информацию, поэтому она запоминается лучше. Перед сном прочитанная книга запоминается лучше – это учеными доказанный факт. А вот обучение с помощью сна – является вмешательством в подсознание и не всегда дает положительные результаты.

Физиология сна | Просмотров: 2689 | Добавил: Arosh | Дата: 29.01.2010 | Комментарии (1)