Польза от визуализации. - Визуализация - Практики изменения сознания. - Статьи о методах в интернете. Читать, смотреть видео онлайн. - Гармония Арош Урзнан Фильмы музыка фото книги бесплатно
Четверг, 30.03.2017, 16:34 Никогда не сомневайся в том, что ты делаешь. Если сомневаешься - не делай этого.










                          Гармония. Арош Урзнан. Достаток, безопасность, поддержка, уважение, самовыражение.
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS

Фильмы и видео тренинги      Самые популярные книги      Статьи Гармонии Арош       Музыка      Форум       Здоровье, долгожительство и лечение болезней     Видео - юмор
Меню сайта
Категории раздела.
Концентрация внимания. [15]
Память. [9]
Воображение, творческие способности, интеллект. [11]
Интуиция. [7]
Скорочтение [4]
Медитации. [12]
Аффирмации. Качества характера. [9]
Галюциногены. [3]
Мантры и мандалы. [6]
Управляемая релаксация [3]
Визуализация [3]
Сталкинг Ароша.
Самое популярное
Облако тегов
Наш опрос.
Какую религиозную традицию или психологическую технологию ты в основном практикуешь?
Всего ответов: 4986
Статистика
Яндекс.Метрика
PR-CY.ru
ФорумСвежие новости
Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0
Сейчас на сайте:


Сегодня были: 
 

Самыe активныe на форуме
Сайты партнеры.
  • Гармония.
  • Библиотека.
  • Сарченг. Тренинг.
  • Рейтинг популярности слов.
  • Музыкальный архив.
  • Музыкальный портал.
  • Музыкальные хиты.
  • Популярные темы.
  • Развлекательный.
  • Пророчества.
  • Сталкинг.
  • Капер - прогноз.
  • Строитель.
  • Раздам листовки и флаера в Днепропетровске.
  • История мира.
  • Работа онлайн.
  • Лучшие онлайн игры.
  • Каталог сайтов.
  • Астрология.
  • Каталог ссылок.
  • Сдам свою квартиру.
  • Всегда здоров.
  • Аудиокурс.
  • Хиты 2012.
  • Хиты 80-х.
  • Хиты 90-х.
  • Фильмы, музыка книги.
  • alt=
     Статьи о методах в интернете. Читать, смотреть видео онлайн.
    Главная » Статьи » Практики изменения сознания. » Визуализация

    Польза от визуализации. Читать и смотреть бесплатно видео онлайн

    Чтобы почувствовать, какую пользу может принести визуализация, начните с выполнения простого движения. Например, поднимите руки. Сначала представьте, что ваша рука очень тяжелая и вам необходимо прилагать огромные усилия, чтобы поднять ее. Представьте, что к руке привязан какой-то тяжелый груз. Затем медленно поднимите руку как можно выше. Обратите внимание, как ваше тело реагирует на сочетание этого движения с воображением. Как оно воздействует на руку, плечо, грудь и шею? Какие мышцы напрягаются во время движения, какие остаются расслабленными, а какие испытывают слабость?


    Опустите руку и расслабьтесь, помните: дышать необходимо глубоко. Затем представьте, что ваша рука стала легкой как воздух, она похожа на воздушный шарик, который стремится взлететь в небо. Медленно поднимите ее. Какие изменения в выполнении этого движения вы чувствуете теперь?
    6-8 Выполните медленные вращательные движения предплечьем. Лежа на спине или сидя на стуле с широкими подлокотниками и опираясь локтем о какую-нибудь поверхность, опишите предплечьем окружность как можно большего диаметра. Какие мышцы расслабляются во время этого движения, и где это движение из плавного переходит в резкое и угловатое. Выполните вращение десять раз в обеих направлениях; после дайте руке немного отдохнуть. Затем мысленно представьте, как вы выполняете это вращение, помня об ощущениях напряжения и угловатости, уже испытанных вами. После этого представьте такое движение руки, при котором она не будет испытывать этих ощущений: ваши мышцы совершенно расслаблены, движение выполняется плавно, легко и беспрепятственно.
    Выполнение визуализации
    Когда вы один-два раза выполните визуализацию и вращательные движения рукой, остановитесь. Уделите тридцать секунд полному распрямлению пальцев руки, а затем пятнадцать секунд их полному сгибанию. Сосредоточьте внимание на пальцах руки. В каждом вашем пальце находятся очень маленькие мышцы. Человек сжимает и разжимает кисть руки не вовлекая эти мышцы в работу, а осуществляет это движение в результате сокращения длинной сгибающей и разгибающей мышц руки. Однако, чем больше внимания вы будете концентрировать на пальцах руки, тем медленнее будете двигать ими и тем меньше станете использовать предплечье в движении. В этом случае вы сможете вовлечь в движение маленькие мышцы пальцев, а также нервы, которые используете редко. Кроме этого, в движении будут задействованы новые отделы головного мозга.
    Сожмите и разожмите таким образом руки три раза, затем снова выполните вращательные движения. Может быть, теперь они стали более легкими, плавными или более расслабленными?
    Запомните: чем больше вы вовлекаете в работу самые разные участки тела и чем чаще вы это делаете, тем меньшее напряжение и усталость испытываете. Это положение лежит в основе всех упражнений, способствующих исцелению. Когда каждая мышца тела используется правильно, в организме не происходит ни перегрузки, ни перенапряжения, ни износа практически вы не устаете во время работы.
    Категория: Визуализация | Добавил: Arosh (31.05.2011)
    Просмотров: 1266 | Теги: метод, сознание, техника, читать, лучший, развитие, человек, способности, статья, интеллект | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Copyright MyCorp © 2017
    Аудиотренинг
    Поиск по сайту.
    Общение.
    Сарченг. Тренинг.
    Форма входа.
    Популярные авторы.
    Друзья сайта.
  • Айкидо.
  • Бесплатно.
  • Добрые советы.
  • Аудиовед. Все статьи Арош Урзнан
  • Рейтинг слов
    Наши страницы
    Касса взаимопомощи