Правильно питаться. - Питание. - Методы воздействия на тело. - Статьи о методах в интернете. Читать, смотреть видео онлайн. - Гармония Арош Урзнан Фильмы музыка фото книги бесплатно
Пятница, 24.03.2017, 22:00 Никогда не сомневайся в том, что ты делаешь. Если сомневаешься - не делай этого.










                          Гармония. Арош Урзнан. Достаток, безопасность, поддержка, уважение, самовыражение.
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS

Фильмы и видео тренинги      Самые популярные книги      Статьи Гармонии Арош       Музыка      Форум       Здоровье, долгожительство и лечение болезней     Видео - юмор
Меню сайта
Категории раздела.
Дыхание. [21]
Питание. [39]
Чистка организма. [21]
Физические упражнения и воздействия. [24]
Энергетические практики. [16]
Волновые воздействия. [4]
Домашний доктор, молодость и здоровье. [36]
Витамины. [8]
Минералы и микроэлементы. [3]
Растения и организм. [47]
Музыка и человек [4]
Яды и токсические вещества [3]
Сталкинг Ароша.
Самое популярное
Облако тегов
Наш опрос.
Какую религиозную традицию или психологическую технологию ты в основном практикуешь?
Всего ответов: 4986
Статистика
Яндекс.Метрика
PR-CY.ru
ФорумСвежие новости
Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0
Сейчас на сайте:


Сегодня были: 
 

Самыe активныe на форуме
Сайты партнеры.
  • Гармония.
  • Библиотека.
  • Сарченг. Тренинг.
  • Рейтинг популярности слов.
  • Музыкальный архив.
  • Музыкальный портал.
  • Музыкальные хиты.
  • Популярные темы.
  • Развлекательный.
  • Пророчества.
  • Сталкинг.
  • Капер - прогноз.
  • Строитель.
  • Раздам листовки и флаера в Днепропетровске.
  • История мира.
  • Работа онлайн.
  • Лучшие онлайн игры.
  • Каталог сайтов.
  • Астрология.
  • Каталог ссылок.
  • Сдам свою квартиру.
  • Всегда здоров.
  • Аудиокурс.
  • Хиты 2012.
  • Хиты 80-х.
  • Хиты 90-х.
  • Фильмы, музыка книги.
  • alt=
     Статьи о методах в интернете. Читать, смотреть видео онлайн.
    Главная » Статьи » Методы воздействия на тело. » Питание.

    Правильно питаться. Читать и смотреть бесплатно видео онлайн

    Вы хотите хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать?

    Вы хотите стать более здоровым и энергичным?

    Вы хотите подольше сохранить свою молодость?

    Правильное питание – вот ответ на все ваши вопросы. Решив перейти на здоровую пищу, вы не просто должны создать себе диету, но и понять, что правильное питание - это образ жизни, который будет обеспечивать ваш организм всеми необходимыми веществами на долгие годы. Здоровое питание подразумевает и возможность находиться в хорошей физической форме, то есть отсутствие болезней и правильное управление весом. Ваше самочувствие будет улучшаться по мере того, как вы будете выбрасывать из своей жизни вредные продукты и заменять их натуральными, здоровыми компонентами в правильных пропорциях и сочетаниях.

    Правильное питание - это ощущение здоровья во всех его проявлениях, это энергия и здоровая красота в любом возрасте. Равновесие в организме, которое приводит к здоровью, начинается с правильного питания.

    Нужно отказаться от неприемлемых продуктов, таких как: алкоголь, чай, кофе; рафинированный сахар и продукты из него; приправы, такие как кетчуп, острые соусы и т.д.; сильносоленые продукты, например, чипсы, соленые орешки; белый очищенный рис; жареное; насыщенные жиры, в том числе, сливочное масло и маргарин; свинина; копчености; сосиски, колбаса и прочие; продукты, содержащие консерванты, красители, усилители вкуса и аромата; любые консервированные продукты; продукты из белой муки; несвежие продукты.

    Ваше ежедневное меню должно состоять: 3/5 углеводы, 1/5 жиры, 1/5 белки.

    Свежие фрукты и овощи, в которых содержаться углеводы, наполнят вас энергией. Лучшее время для фруктов – это завтрак. Включайте в свой рацион салат из свежих овощей как первое блюдо, они стимулируют желудок в начале трапезы.

    Белок - это строительный материал нашего организма. К нему относятся орехи, грибы, семечки, бобовые, молочные продукты. Белки входят в состав ферментов, принимают участие в выработке иммунитета.

    Лучшими поставщиками жиров являются растительные масла, которыми можно приправлять салаты и вторые блюда. Не используйте жиры при тепловой обработке пищи. Содержание жиров в ежедневном рационе около 30%. Здесь основная проблема заключается в том, чтобы суметь сократить ежедневное употребление жиров. Продукты старайтесь не переваривать, готовьте их ровно столько времени, сколько требуется для почти полной готовности.

    При правильном режиме питания пища хорошо усваивается, органы пищеварения работают без сбоев, а обменные процессы в организме протекают нормально, и вы никогда не скажите себе "хочу похудеть”. Если вы не будете соблюдать режим – это может привести к серьезным нарушениям в деятельности пищеварительной системы, а также негативно отразиться на состоянии здоровья всего организма в целом. Неправильное питание влияет на плохое развитие организма, снижает его защитные силы, может быть причиной многих болезней

    Вот советы по правильному питанию, которым тоже необходимо следовать:
    - Не переполняйте желудок и не переедайте.
    - Ешьте только тогда, чувствуете голод.
    - Тщательно пережевывайте пищу.
    - Старайтесь употреблять разные продукты, чтобы получать все необходимые вещества и витамины.
    - Следите за качеством пищи: важно, чтобы все было свежее, спелое и желательно натуральное.
    - Будьте осторожны со сладким. Лучше всего им не злоупотреблять.
    - Если вы любите молоко, то употребляйте его отдельно, т.к. оно является скорее не напитком, а весьма полноценной пищей.
    - Последний прием пищи должен быть как можно раньше — не позднее 7—8 часов вечера.

    Правильное питание и здоровый образ жизни неразделимы. Если вы хотите прожить здоровую и полноценную жизнь – переходите на правильное питание. Это первый ключ к здоровью и доброму самочувствию.

    Запомните! "Мы живем не для того, чтобы есть, но едим для того, чтобы жить".
    Категория: Питание. | Добавил: Arosh (09.06.2011)
    Просмотров: 1186 | Теги: польза, метод, сознание, организм, читать, техника, развитие, энергия, статья, здоровье | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Copyright MyCorp © 2017
    Аудиотренинг
    Поиск по сайту.
    Общение.
    Сарченг. Тренинг.
    Форма входа.
    Популярные авторы.
    Друзья сайта.
  • Айкидо.
  • Бесплатно.
  • Добрые советы.
  • Аудиовед. Все статьи Арош Урзнан
  • Рейтинг слов
    Наши страницы
    Касса взаимопомощи