Главная » Статьи » Методы воздействия на тело. » Физические упражнения и воздействия.

Польза и правила проведения массажа. Читать статью. Смотреть бесплатно видео онлайн.

Смотреть бесплатно видео онлайн. Выполнение массажа.





Классический массаж.



Действие массажа на кожу

В результате лечебного массажа механически удаляются с кожи чешуйки (клетки) эпидермиса, улучшается кожное дыхание, усиливаются выделительные процессы сальных и потовых желез. Кожа после массажа становится мягкой и эластичной.

Благодаря наличию в коже бесчисленного множества рецепторных аппаратов, кожа выполняет важнейшую роль установления связи организма с внешней средой. Кожа принимает участие в окислительных, обменных и иммунобиологических процессах организма. Массаж, как эффективный метод укрепления функций кожи, приобретает особенно большое значение.

Действие массажа на мышцы и сердце

Массаж повышает работоспособность и выносливость мышц. С увеличением венозного оттока усиливается артериальное кровообращение в массируемом участке, что создает благоприятные условия для питания тканей. Действие массажа отражается также на перераспределении крови между мышцами и внутренними органами. Поверхностные и глубокие кровеносные сосуды при действии массажа то спадаются, то вновь наполняются, в результате чего понижается сопротивление артериальной части большого круга кровообращения и облегчается работа сердца.

При массаже живота снижается артериальное давление у больных гипертонической болезнью.

В зависимости от приемов, массаж действует на поверхностные и более глубоко расположенные ткани, но его действие, как и всякого местного раздражения, не ограничивается тем участком тела, на которое оно попадает, а рефлекторно оказывает влияние на функции ряда органов и систем. Массаж приносит пользу всему организму в целом.

Польза общего массажа

При общем массаже в один сеанс массируется сначала передняя поверхность тела  (руки, ноги, живот), а затем задняя. Таким образом, воздействие направляется одновременно на обширный рецепторный аппарат человека. Этим обстоятельством отчасти можно объяснить тот значительный терапевтический эффект, который наблюдается у массируемых.

Общий массаж оказывает на нервную систему успокаивающее действие. Часто возбужденный человек под влиянием одного из приемов общего массажа - поглаживания - быстро успокаивается и засыпает, ночной сон становится более глубоким и спокойным. Общий массаж оказывает регулирующее действие на вегетативные функции организма: дыхание, кровообращение, пищеварение, кроветворную функцию. Под его влиянием стимулируются окислительные, теплорегулирующие процессы и улучшается тканевой обмен веществ. На периферические нервные окончания и доступные воздействию нервные стволы массаж вначале обычно оказывает возбуждающее, а в дальнейшем массаж оказывает успокаивающее действие.

Польза энергичного массажа

Наконец, согласно некоторым данным, энергичный массаж - разминание, растирание и поколачивание, воздействуя на тканевые элементы кожи, способствует образованию продуктов распада белка, выделению гистаминоподобных веществ, которые, поступая в общий ток крови и действуя на нервные окончания, вызывают различные реакции со стороны органов и систем организма.

Чтобы массаж приносил только пользу, и не было никаких плохих последствий, нужно знать правила проведения массажа.

Правила, применяемые ко всем видам массажа

  • На тех частях тела, где будет проводиться массаж обязательно должна быть чистая кожа, также должны быть чистые и руки массажиста.
  • На руках массирующего ногти обязательно должны быть коротко острижены, чтобы они не царапали тело.
  • Пациенту нужно принять такое положение, чтобы ему было удобно, и все его мышцы (особенно массируемой части тела) находились в расслабленном состоянии.
  • Массаж проводится по голой коже, часто применяют смазывающие вещества, это может быть вазелиновое масло, крем для массажа, тальк.
  • При массировании все без исключения движения рук должны проводиться параллельно направлению венозных и лимфатических сосудов, т.е. от пальцев ног к паху, и от пальцев рук к подмышечной области. Массирующий должен знать технику массажа всех видов, и противопаказания к применению массажа.
Категория: Физические упражнения и воздействия. | Добавил: Arosh (21.03.2010)
Просмотров: 2769 | Теги: мышцы, метод, организм, тело, расслабление, здоровье, массаж | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]