Понедельник, 22.05.2017, 19:22 Никогда не сомневайся в том, что ты делаешь. Если сомневаешься - не делай этого.










                          Гармония. Арош Урзнан. Достаток, безопасность, поддержка, уважение, самовыражение.
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS

Фильмы и видео тренинги      Самые популярные книги      Статьи Гармонии Арош       Музыка      Форум       Здоровье, долгожительство и лечение болезней     Видео - юмор
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ] Список форумов.
Страница 3 из 8«1234578»
Форум психология, эзотерика, магия, здоровье, метод, тренинг » Тренинг физического уровня. » Дыхание и дыхательные техники. » Дыхание по Фролову. (Обсуждаем вопросы дыхания по Фролову.)
Дыхание по Фролову.
звездаДата: Понедельник, 07.06.2010, 21:25 | Сообщение # 31
Равная.
Группа: Проверенные
Сообщений: 728
Награды: 1
Репутация: 5
Статус: Offline
Купила аппарат, сейчас испробую.

Жизнь - трагедия для того, кто чувствует, и комедия для того, кто мыслит.
 
NikДата: Понедельник, 07.06.2010, 21:29 | Сообщение # 32
Пластичный.
Группа: Модераторы
Сообщений: 729
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Offline
Go$t И ярче солнце светится и веселей пейзаж, когда в желудке плещется С2Н5ОН...)

Вам нравится группа Дюна? Или веселье?

Прикрепления: 7287294.jpg(38Kb)
 
AroshДата: Понедельник, 07.06.2010, 21:31 | Сообщение # 33
Принимающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 1783
Награды: 5
Репутация: 7
Статус: Offline
звезда, ждем с нетерпением.
 
NikДата: Понедельник, 07.06.2010, 21:34 | Сообщение # 34
Пластичный.
Группа: Модераторы
Сообщений: 729
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Offline
Наполнил аппарат стоит передомной
Прикрепления: 8762744.jpg(28Kb)


Сообщение отредактировал Nik - Понедельник, 07.06.2010, 21:36
 
AroshДата: Понедельник, 07.06.2010, 21:38 | Сообщение # 35
Принимающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 1783
Награды: 5
Репутация: 7
Статус: Offline
http://arosh.at.ua/publ....1-0-325

гост писал

 
NikДата: Понедельник, 07.06.2010, 21:49 | Сообщение # 36
Пластичный.
Группа: Модераторы
Сообщений: 729
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Offline
Прелесть, на рубашке -карман как раз помещается сижу и пишу

Сообщение отредактировал Nik - Понедельник, 07.06.2010, 22:26
 
звездаДата: Понедельник, 07.06.2010, 22:19 | Сообщение # 37
Равная.
Группа: Проверенные
Сообщений: 728
Награды: 1
Репутация: 5
Статус: Offline
Результат от первого занятия:
ПДА в среднем 7 сек.
Вода 15 мл
Время – примерно 10 мин.
Положение – сидя за столом, сидя на стуле откинувшись назад.
Ощущение нехватки воздуха, заморочка – не могу дышать животом, он ведь растягивается (работает привычка подтягивать живот к себе, а тут его надо надувать).


Жизнь - трагедия для того, кто чувствует, и комедия для того, кто мыслит.
 
NikДата: Понедельник, 07.06.2010, 22:25 | Сообщение # 38
Пластичный.
Группа: Модераторы
Сообщений: 729
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Offline
Закончил с тренеровкой по фролову как будто не курил сутки а утром вышел на балкон и вдохнул свежего воздуха
хотя уже давно не курю
 
AroshДата: Понедельник, 07.06.2010, 22:25 | Сообщение # 39
Принимающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 1783
Награды: 5
Репутация: 7
Статус: Offline
Начни с воды 12 мл.
Чтобы научиться дышать животом, необходимо подышать лежа. Так проще. Еще проще сложить крестом руки на груди, чтобы грудью было тяжелее дышать. Просто перед сном полежи и чуть подыши. Вдыхая - надувается живот.
Сидеть желательно - как ученик за партой.
Вдыхать носом. выдыхать ртом. Ничего страшного, если что то не получается отследить. С практикой все прийдет.
 
звездаДата: Вторник, 08.06.2010, 22:56 | Сообщение # 40
Равная.
Группа: Проверенные
Сообщений: 728
Награды: 1
Репутация: 5
Статус: Offline
Ок.

Добавлено (08.06.2010, 23:56)
---------------------------------------------
2 занятие:
Продолжительность примерно 10 мин.
Вода 15 мл
Положение – сидя за столом (поза ученика)

Вдох носом – ПДА = 36 сек.

Вдох ртом – ПДА = 12 сек.

Потом снова сделала порцию вдохов носом – ПДА = 19

Вопрос: чем все-таки нужно делать вдох носом или ртом и в чем преимущество дыхания перед сном нежели утром?


Жизнь - трагедия для того, кто чувствует, и комедия для того, кто мыслит.
 
AroshДата: Вторник, 08.06.2010, 23:13 | Сообщение # 41
Принимающий
Группа: Администраторы
Сообщений: 1783
Награды: 5
Репутация: 7
Статус: Offline
Quote
Потом снова сделала порцию вдохов носом – ПДА = 19

Не имеет значения величина нынешней ПДА. Главное, чтобы во время занятия она выровнялась и имела одно и тоже значение.
ПДА должно быть таким, чтобы ты не испытывала сильного дискомфорта во время выдоха. Выдох должен быть ровным и равномерным. Когда чувствуешь нехватку воздуха полностью выпускаешь воздух. Затем идет вдох 4-6 секунд. И плавный выдох.

Я дышу утром. эффект тоже хороший. Вечером не позволяют условия и ситуация. Думаю это не самое важное в дыхании. На сон расслабляется тело и успокаивается нервная система. С утра наоборот расслабление активизирует жизненный тонус.
Что на это скажет Гост. Что то пропал.

 
NikДата: Вторник, 08.06.2010, 23:50 | Сообщение # 42
Пластичный.
Группа: Модераторы
Сообщений: 729
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Offline
Попроще .Мне нравиться. Пузыри пускать и никто не придирается , всё на серьезном уровне, а на самом деле: то , дети играются так интуитивно
 
Go$tДата: Среда, 09.06.2010, 16:54 | Сообщение # 43
Заинтересованный
Группа: Проверенные
Сообщений: 286
Награды: 1
Репутация: 2
Статус: Offline
Извените за отсутствие, всем привет. smile
Quote
Как ты делаешь выдох? Равномерно или слабо и в конце с активным выдохом?
Вдох 4 секунды - полный или еще есть возможность вдохнуть? (Дыхание животом).

Выдох равномерный, по булькам, в конце лишний воздух(если остается) выдыхаю мимо аппарата.
вдох 4 сек - еще есть возможность вдохнуть.
Quote (Nik)
Go$t И ярче солнце светится и веселей пейзаж, когда в желудке плещется С2Н5ОН...) Вам нравится группа Дюна? Или веселье?

Nik, С "Дюной" не знаком, как и с их творчеством, а "И ярче солнце светится и веселей пейзаж, когда в желудке плещется С2Н5ОН" просто где то услышал... biggrin
Quote (звезда)
Результат от первого занятия: ПДА в среднем 7 сек. Вода 15 мл Время – примерно 10 мин. Положение – сидя за столом, сидя на стуле откинувшись назад. Ощущение нехватки воздуха, заморочка – не могу дышать животом, он ведь растягивается (работает привычка подтягивать живот к себе, а тут его надо надувать).

Quote (звезда)
2 занятие: Продолжительность примерно 10 мин. Вода 15 мл Положение – сидя за столом (поза ученика) Вдох носом – ПДА = 36 сек. Вдох ртом – ПДА = 12 сек. Потом снова сделала порцию вдохов носом – ПДА = 19 Вопрос: чем все-таки нужно делать вдох носом или ртом и в чем преимущество дыхания перед сном нежели утром?

звезда, Воду нужно опустить обязательно: до 11-12 мл как тебе удобнее. Вдох делать на первом этапе обязательно носом. smile
Quote (Arosh)
Не имеет значения величина нынешней ПДА. Главное, чтобы во время занятия она выровнялась и имела одно и тоже значение. ПДА должно быть таким, чтобы ты не испытывала сильного дискомфорта во время выдоха. Выдох должен быть ровным и равномерным. Когда чувствуешь нехватку воздуха полностью выпускаешь воздух. Затем идет вдох 4-6 секунд. И плавный выдох.

Полностью согласен. Рекомендуется первые 1-2 месяца провести в "щадящем режиме", то есть ПДА должен быть таким, что бы небыло "одышки"(чувство острой нехватки воздуха). звезда, нужно найти начальный ПДА. Задерживаешь дыхание, засекаешь время, как только появляется желание вдохнуть останавливаешь время, вычитаешь 5 секунд - это и будет твой первый ПДА. Далее в течении 1 месяца рас в три дня можешь повышать ПДА на 1 сек, воду пока лучше не трогать, время тренировки - по ощущениям, лучше пока оставить 10-11 минут.

Добавлено (09.06.2010, 17:54)
---------------------------------------------

Quote (Arosh)
Я дышу утром. эффект тоже хороший. Вечером не позволяют условия и ситуация. Думаю это не самое важное в дыхании. На сон расслабляется тело и успокаивается нервная система. С утра наоборот расслабление активизирует жизненный тонус. Что на это скажет Гост. Что то пропал.

Quote (Arosh)
Я дышу утром. эффект тоже хороший. Вечером не позволяют условия и ситуация. Думаю это не самое важное в дыхании. На сон расслабляется тело и успокаивается нервная система. С утра наоборот расслабление активизирует жизненный тонус.

Дыхательные тренировки разгоняют кровь, и всякие имунные реакции, повышается активность. По этому Утренние тренировки целесообразней ИМХО...
Извините за внимание(шутка) biggrin


d.gost

Сообщение отредактировал Go$t - Среда, 09.06.2010, 16:58
 
NikДата: Пятница, 11.06.2010, 23:10 | Сообщение # 44
Пластичный.
Группа: Модераторы
Сообщений: 729
Награды: 2
Репутация: 1
Статус: Offline
Тут некоторые жалуются на падение ПДА , а может и не тут . После длителных занятий , усердных тренировок резкое падение ПДА Вот так дела. Есть такие? Так вот рассказывал мне хирург когда мы ухаживали за дядей,(дядя лежал в онкологии) оперирует кишечник у людей , а там виноградные гроздья каловых камней.
О личном опыте "Чистка печени"


Сообщение отредактировал Nik - Пятница, 11.06.2010, 23:27
 
Go$tДата: Среда, 16.06.2010, 18:01 | Сообщение # 45
Заинтересованный
Группа: Проверенные
Сообщений: 286
Награды: 1
Репутация: 2
Статус: Offline
Звезда, как дыхание? smile

d.gost
 
Форум психология, эзотерика, магия, здоровье, метод, тренинг » Тренинг физического уровня. » Дыхание и дыхательные техники. » Дыхание по Фролову. (Обсуждаем вопросы дыхания по Фролову.)
Страница 3 из 8«1234578»
Поиск:

Яндекс.Метрика