Значения дыхания. - Форум психология, эзотерика, магия, здоровье, метод, тренинг
Воскресенье, 11.12.2016, 00:23 Никогда не сомневайся в том, что ты делаешь. Если сомневаешься - не делай этого.










                          Гармония. Арош Урзнан. Достаток, безопасность, поддержка, уважение, самовыражение.
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS

Фильмы и видео тренинги      Самые популярные книги      Статьи Гармонии Арош       Музыка      Форум       Здоровье, долгожительство и лечение болезней     Видео - юмор
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ] Список форумов.
Страница 1 из 11
Форум психология, эзотерика, магия, здоровье, метод, тренинг » Тренинг физического уровня. » Дыхание и дыхательные техники. » Значения дыхания.
Значения дыхания.
igors80Дата: Суббота, 07.04.2012, 16:45 | Сообщение # 1
Быстрый
Группа: Модераторы
Сообщений: 42
Награды: 1
Репутация: 1
Статус: Offline
Дыхание - это естественный процесс, который происходит инстинктивно, без участия нашего сознания и воли, о котором мы и не задумываемся.
Дыхание контролирует поток кислорода и лимфы. Лимфа - жидкость, похожая на кровь, в которой содержатся белые кровяные тельца, защищающие наш организм от микробов. Объем лимфы превосходит объем крови в четыре раза.
Под влиянием условий жизни, из-за перенесенных болезней, от малоподвижного образа жизни механизм дыхания нередко нарушается, может появиться кислородная недостаточность. А она отрицательно влияет на различные отделы центральной нервной системы, на сердечно-сосудистую и дыхательную системы и т.д.
Обеспечение организма кислородом имеет большое значение. Мозг человека поглощает 40 - 50 миллилитров кислорода в минуту, что составляет примерно 1/6 - 1/8 часть всего количества кислорода, потребляющего телом в состоянии покоя.
Люди с кислородным голоданием бывают обычно нервными.
Вдох является возбуждающим фактором, выдох - успокаивающим.
При равной длительности вдоха и выдоха эти влияния в целом нейтрализуют друг друга.
Даже самое слабое волнение увеличивает частоту дыхания и сердечных сокращений.
Поверхностное, учащенное дыхание плохо отражается на усвоении кровью кислорода.
Глубокое дыхание оказывает благотворное воздействие на сердце, облегчает его работу, улучшает его питание, предохраняет от перенапряжения, преждевременного износа, болезней.
При глубоком медленном дыхании успокаивается нервная система, улучшается пищеварение и т.д. Достаточно нескольких глубоких вздохов, и вы успокоитесь.
Большинство людей дышит верхней частью легких - это, так называемое, верхнее ключичное дыхание. Это приводит к массе заболеваний: бронхиту, трахеиту, к сердечным заболеваниям, к головным болям.
Постоянно следить за дыханием невозможно. Достаточно выполнять систематически дыхательные упражнения.
Дыхательные упражнения являются эффективным средством предупреждения и лечения многих заболеваний, особенно легочных и сердечных, являются своеобразным массажем сердца.
Дыхательные упражнения могут быть статические, выполняемые в состоянии покоя, динамические, выполняемые в сочетании с движениями, и специальные, применяемые при определенных заболеваниях.
Занятия дыхательными упражнениями ведут к уменьшению частоты дыхания и к увеличению содержания углекислого газа в организме. Уменьшению частоты дыхания способствуют также физический труд, физкультура и спорт, голодание, водные процедуры.
Факторов, усиливающих дыхание, необходимо избегать, а лучше вообще их исключить. К ним относятся: перегревание, переедание, курение, алкоголь.
Дыхание условно можно разделить на нижнее, брюшное или диафрагмальное, среднее, реберное, верхнее, ключичное, и полное, состоящее из комбинации этих трех видов.
 
Форум психология, эзотерика, магия, здоровье, метод, тренинг » Тренинг физического уровня. » Дыхание и дыхательные техники. » Значения дыхания.
Страница 1 из 11
Поиск:

Яндекс.Метрика